COACHING

Waar kan ik je bij helpen?

Ik kan jou helpen om jou terug in verbinding met jezelf te brengen.
Door te gaan voelen wat klopt voor jou, in plaats van uit te denken hoe het hoort.
Waardoor je gezonde en voedende keuzes kunt gaan maken voor jezelf.
Zodat je steeds wat meer vanuit jezelf gaat leven.
Zodat je gaat groeien.
Jouw talenten kunt gaan benutten.
En steeds meer jouw authentieke zelf kunt gaan zijn.

Ik coach vanuit de volgende uitgangspunten

Veiligheid

Het is enorm belangrijk dat jij je op je gemak voelt. 
Je veilig voelen is essentieel. 
Alleen in veiligheid durf je te delen en je kwetsbaar op te stellen. 
Alleen in een veilige omgeving ben je in staat om dingen te leren.


Gelijkwaardigheid

Als coach en cliënt zijn we gelijkwaardig.
We zijn immers allebei gewoon mens.
En we zijn ook nog eens allebei mensen met autisme.
Soortgenoten zelfs. Hierdoor kunnen we elkaar goed begrijpen.
Spreken we dezelfde taal.
En is ondertiteling vaak niet nodig.


Verschil maken

Ik vind het heel belangrijk dat jij tijdens een sessie tot inzicht komt of ergens bewust van wordt.
En dat je na de sessie er anders tegen aankijkt of je anders voelt dan voor de sessie.
Dan hebben we samen het verschil gemaakt.

Mogelijke coachings thema’s

Emoties

Voor mensen met autisme zijn emoties soms ingewikkeld.
Welke emotie voel ik nu, en wat heeft dat te betekenen?
Ik help je bij het duiden van je emoties en te begrijpen wat ze willen zeggen.
Ook leer ik je hoe je op een gezonde en constructieve manier met je emoties omgaat.
Met als basis de Emotieleer van Vera Helleman.

Overprikkeling

Veel mensen met autisme hebben dagelijks last van van overprikkeling. Geldt dit ook voor jou?
Dan kunnen we samen een persoonlijk Prikkelprofiel maken en hiermee in kaart brengen wat jouw signalen van overprikkeling zijn. Op mentaal, fysiek en emotioneel vlak. Vervolgens gaan we op zoek naar manieren hoe je weer uit de overprikkeling kan komen. Zodat je dit zelf kunt gaan inzetten in jouw dagelijkse leven.

Prioriteiten stellen

Prioriteiten stellen kan lastig zijn als je autisme hebt.
Ons brein filtert niet of nauwelijks wat belangrijk is en wat niet.
Waardoor dingen al gauw als belangrijk worden ervaren.
Soms gaan mensen met autisme met dingen aan de slag die totaal niet urgent zijn maar waarbij we een persoonlijke druk ervaren om ze nu te moeten doen. Of we stellen juist iets veel te lang uit waardoor we uiteindelijk in tijdsnood komen. Door middel van een eenvoudig model maken we onderscheid tussen wat urgent en belangrijk is en welke dingen je kunt delegeren of zelfs kunt laten voor wat het is. Dit geeft overzicht, rust en tegelijkertijd meer productiviteit!

Communicatie

Mensen met autisme vinden sociale interactie soms lastig.
Soms interpreteren we dingen anders of nemen we het te letterlijk.
En hoeveel moet je eigenlijk delen over jezelf?
Ik help je bij waar je tegen aanloopt in de sociale omgang met anderen.
Ook kan het lastig zijn om onze eigen behoeften en gevoelens te verwoorden.
Ik help je hierbij door je een gestructureerd, stapsgewijs communicatiemodel te leren
met behulp van het gedachtengoed van Rosenberg.

Mindfulness

Blijven jouw gedachten maar rondmalen en blijf je maar aan het piekeren?
Dan kunnen we eens kijken of Mindfulness bij jou zou kunnen passen.
Ik werk met een specifieke vorm van ‘Mindfulness bij mensen met autisme’ opgezet door wetenschapper en Autisme expert Annelies Spek.
Er zijn 12 verschillende oefeningen er is er vast één die bij je past.

Yoga

Ik heb afgelopen jaar in Bali mijn Hatha Yoga teacher training behaald.
Daarom kan ik tegenwoordig ook Hatha yoga aanbieden aan mijn cliënten met autisme.
Yoga is een middel om te ontspannen, maar ook om te ontdekken wat er binnen in jou speelt.
Je lijf en je hoofd zijn met elkaar verbonden en als het rustig is in je lijf wordt het ook rustig in jouw hoofd. Bovendien kan yoga helpen om meer in balans te komen.
Samen kunnen we kijken welke houdingen het best bij jou en je wensen passen en waar je het meeste baat bij zou kunnen hebben.

Twijfel je of ik je met jouw hulpvraag kan helpen?
Of heb je nog geen concrete hulpvraag en kan ik je helpen om deze te formuleren?

Alles is bespreekbaar.
Neem gewoon even contact met me op.

Hoe verder?

Om met elkaar kennis te maken en om de hulpvraag goed in kaart te brengen,
plannen we een intake gesprek.
In dit gesprek kijken we of er een klik is en waar jij aan zou willen werken en naar wat er al goed gaat.

Wanneer je besluit dat je hulp van mij als coach kan gebruiken, dan plannen we een paar afspraken in op een vaste dag en tijd. Afhankelijk van jouw wensen en van onze agenda’s kan dit elke week zijn of elke 2 weken. Ik kan niet altijd van tevoren inschatten hoe lang een traject duurt. Soms is 5 keer al voldoende om weer vooruit te komen, maar soms zitten we aan 10 sessies of meer. Vaak ben je met 5 sessies al een heel eind op weg.
Bij clienten met een PGB budget wordt er een vaste periode afgesproken met de gemeente. Meestal is dit een jaar maar dit kan ook langer zijn. Een aantal clienten begeleid ik al meerdere jaren. Ook worden sommige trajecten betaald vanuit de werkgever. Dan maak ik een offerte met een afgesproken aantal sessies. Kortom, elke situatie is verschillend en daarom bied ik altijd maatwerk. Afgestemd op jouw wensen en behoeften.

Ook de vorm van de coaching is maatwerk.
De coaching kan online zijn, maar kan ook in mijn rustige coachingsruimte.
Wandelend coachen is ook een mogelijkheid met een plantsoen voor de deur, en het Randenbroekerbos op loopafstand. Zeker met mooi weer ga ik regelmatig met cliënten naar buiten.
Al wandelend komt er soms ineens iets in je op, en de energie komt in beweging, waardoor er soms waardevolle ingevingen of inzichten kunnen komen.

Afspraak en voorwaarden

Ik ga ervan uit dat je mij zo snel mogelijk laat weten wanneer een afspraak niet door kan gaan, minimaal 24 uur van tevoren. Wanneer een afspraak niet (of niet op tijd) gecanceld wordt, of wanneer je niet op de afspraak verschijnt dan breng ik het volledige bedrag in rekening omdat ik de tijd speciaal voor jou reserveer en op dat moment dus niet beschikbaar kan zijn voor een ander.  Heb je hier op voorhand vragen over, stel ze me dan gerust.